Over de
Workouts
Wat kun je verwachten?
01.
Cardio
In elke training zit cardio verwerkt. Deels in oefeningen waarin de hartslag verhoogd wordt, maar ook een cardioblok gericht op snelheid.
02.
Kracht
Krachtoefeningen staan centraal tijdens de training, soms in het aantal herhalingen soms in tijd. Krachtoefeningen in de combinatie van bodyweight en lichte gewichten of weerstandsbanden.
03.
Flexibiliteit
Er is tevens aandacht voor flexibiliteit, lenigheid en coördinatie. Je kunt oefeningen verwachten die naast cardio of kracht ook dit doel hebben om aan het werken.
04.
Ademhaling
Ademhalen, hier is focus op tijdens de gehele training. We beginnen en eindigen de training gericht op ademhalen.
05.
Stretchen
Het warm maken en rekken van de spieren is een belangrijk onderdeel in een training.
06.
Gewichten
Om sommige oefeningen net wat uitdagender te maken werk je met gewichten tussen de 1 en 8 kilo. Ook gebruik je weerstandsbanden.
Meld je aan voor een workout
Nieuwsgierig geworden? Je kunt je aanmelden voor een proefles.